Lý thuyết yoga trị liệu theo nguyên lý Ayurveda – Y học cổ truyền Ấn Độ online

750.000vnđ

Giá chưa bao gồm VAT - chưa bao gồm phí vận chuyển

Mô tả

Thân thể chúng ta đã tích tụ những căng thẳng lâu ngày qua cách sống hàng ngày như ăn, uống, sinh hoạt, dẫn đến sức khỏe dần dần bị hao mòn. Một số người đã chủ động tìm đến yoga dưỡng sinh để thân tâm thư giãn, chữa trị và phục hồi. Tuy nhiên, việc tập luyện nếu không đi kèm với hiểu biết đúng về cơ thể sẽ dẫn đến các ảnh hưởng không tốt lên sức khỏe, thậm chí để lại những chấn thương nghiêm trọng trong một số trường hợp.

Nhằm giúp học viên hiểu đúng về cơ thể, nắm được thể trạng của bản thân, từ đó học viên có thể quan sát, tùy chỉnh chế độ tập luyện phù hợp với mình, dần dần trở thành huấn luyện viên tự thân, Book Hunter mang đến khóa Lý thuyết Yoga trị liệu theo nguyên lý Ayurveda – Y học cổ truyền Ấn Độ với hình thức online, dẫn dắt bởi Sophia Ngo, chuyên viên Yoga & Ayurveda đã được cấp chứng chỉ 500 giờ tại Học Viện Yoga Mumbai chi nhánh Thái Lan.

1. Thông tin khóa học
Khóa Lý thuyết Yoga trị liệu theo nguyên lý Ayurveda – Y học cổ truyền Ấn Độ online bao gồm 10 video bài giảng lý thuyết về những kiến thức Ayurveda và giải phẫu cơ bản có hệ thống về cơ thể, giúp học viên hiểu được:
– Hiểu biết về cơ thể một cách khoa học
– Luyện tập theo phương pháp Yoga trị liệu cổ điển được truyền giảng từ học viện Yoga Mumbai (nơi Sophia Ngo theo học)
– Được điều chỉnh tư thế tập phù hợp với thể trạng cá nhân.

Sau khi đăng ký học thành công, học viên sẽ nhận được chuỗi video bài giảng qua email. Trong quá trình học lý thuyết, học viên có thể trao đổi thắc mắc với giảng viên trong group chung.

Tại sao học Yoga cần hiểu về cơ thể và Ayurveda

Những nghiên cứu mới nhất về Yoga cho thấy rằng Yoga không phải một bộ môn thể dục theo công thức rập khuôn và tốt cho tất cả mọi người. Mỗi người với thể trạng khác nhau, ở các thời điểm khác nhau lại cần những động tác tập khác nhau. Khi lựa chọn dễ dãi các bài tập phổ biến mà không hiểu nguyên lý cơ thể và nguyên lý vận động của Yoga dễ khiến thân tâm của chúng ta mất cân bằng.

Để hiểu các nguyên lý vận động của Yoga, bên cạnh tìm hiểu triết lý về Yoga qua các tác phẩm kinh điển như Bhagavad Gita và Yoga Sutra, người luyện tập cần biết những kiến thức căn bản về Ayurveda – hệ thống lý thuyết y học cổ truyền của Ấn Độ. Theo Ayurveda, vạn vật có những thuộc tính khác nhau (dosha), khi dosha của cơ thể được tiếp nhận ngoại vật hoặc điều tiết theo các vận động có dosha tương thích, thì thân tâm sẽ khỏe mạnh, còn trái nghịch sẽ khắc chế và gây ra mất cân bằng, dẫn đến suy yếu.

2. Nội dung khóa học

Buổi 1. Hệ tuần hoàn và hệ hô hấp
– Cấu tạo hệ hô hấp và mũi
– Hệ tuần hoàn
– Liên hệ giữa phổi & hệ tuần hoàn
– Một số kiểu thở thông thường & phương pháp thở chủ động
– Test hơi thở
– Lưu ý trong hít thở khi tập

Buổi 2. Tạng người theo Ayurveda
– Giới thiệu 3 loại kết cấu (dosha) trong Ayurveda
– 7 loại tạng người và lưu ý trong luyện tập
– Test tạng người

Buổi 3. Hệ bạch huyết
– Cấu tạo & cơ chế vận hành
– Các khu vực ách tắc phổ biến của hạch bạch huyết
– Các động tác yoga có giúp giảm & hạn chế ách tắc

Buổi 4. Mắt – Hệ thần kinh
– Giới thiệu hệ thần kinh
– Tại sao cần cân đối làm việc và nghỉ ngơi hợp lý?
– Tầm quan trọng của xương sống linh hoạt
– Cấu tạo mắt & lưu ý khi dưỡng mắt

Buổi 5. Phổi & Hệ tiêu hóa
– Giải phẫu hệ tiêu hóa
– Mối liên hệ giữa phổi và hệ tiêu hóa
– Luyện tập & thở đúng giúp tăng tiêu hóa
– Thiền tiêu thực sau ăn
– Tự massage ổ bụng kích thích tiêu hóa, giảm trào ngược và chướng bụng

Buổi 6. Khớp – Dây chằng – Gân
– Phân loại khớp, dây chằng, gân và cấu tạo
– Vì sao cần bảo dưỡng khớp, dây chẳng & gân
– Một số lưu ý trong bảo dưỡng trong sinh hoạt, làm việc & luyện tập

Buổi 7. Tay – Vai – Cổ – Lưng
– Giải phẫu tay – vai – cổ – lưng
– Tầm quan trọng của giải cơ
– Một số điểm đau điển hình ở khu vực lưng trên, vai, gáy

Buổi 8. Cơ bụng – Lưng dười
– Giải phẫu cơ bụng & lưng dưới
– Sự khác biệt giữa cơ bụng nam & nữ
– Béo bụng và đau lưng
– Lỗi cơ bản khi tập cơ bụng
– Một số dáng ngồi cần tránh

Buổi 9. Xương chậu và Sức khỏe sinh sản
– Giải phẫu khung xương chậu
– Lệch khung xương chậu ảnh hưởng sức khỏe sinh sản
– Một số tư thế gây lệch xương chậu

Buổi 10. Cơ mông – Cơ đùi – Chân và Đau dây thần kinh tọa
– Giải phẫu cơ mông, đùi, chân
– Một vài nguyên nhân cơ bản do thói quen xấu gây đau dây thần kinh tọa
– Tĩnh mạch và bắp chân
– Thiếu máu não do đâu

3. Thông tin giảng viên
Giảng viên Sophia Ngo từng tu học Ayurveda và Yoga, nghiên cứu nhiều sách kinh điển liên quan (dịch “Bhagavad Gita” sang tiếng Việt), kết hợp với tìm tòi về dinh dưỡng và Đông y. Được đào tạo bài bản tại Học viện Yoga Mumbai, chi nhánh Thái Lan, đạt chứng chỉ 500 giờ, giảng viên có kiến thức căn bản trong các chuyên ngành:
– Y học cổ truyền Ấn Độ
– Nguyên lý chữa lành tự nhiên
– Nhập môn cơ bản chữ Phạn
Bên cạnh đó, Sophia Ngo có chứng chỉ 150 giờ, chuyên gia massage trị liệu Thái của Thai Massage School tại Chiang Mai.
Kinh nghiệm:
– Giáo viên Yoga bán thời gian tại trường liên cấp Maya
– HLV yoga trị liệu cho cán bộ nhân viên công ty TNHH Lotte Plaza
– HLV Yoga trị liệu cá nhân
– Cố vấn chuyên môn học viện Yoga & Thể chất Việt Ấn
– 3 năm kinh nghiệm chuyên gia massage trị liệu kiểu Thái

- Học tốt nhất khi có nhiều thời gian ghi chép, suy nghĩ và quan sát.
- Có máy tính và smartphone.
- Khuyến khích trao đổi & thảo luận với giảng viên trong group học viên.

Trải nghiệm

Chưa có đánh giá nào.

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Lý thuyết yoga trị liệu theo nguyên lý Ayurveda – Y học cổ truyền Ấn Độ online”

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Có thể bạn thích…